Elämäntapamuutos pähkinänkuoressa, osa 1
Tavoitteen asettelu
Olen törmännyt ajatukseen, että muutos on avain onneen ja se tekee elämästä enemmän elämisen arvoisen. Sitten kun olen laihempi, kiinteämpi, lihaksikkaampi, rikkaampi, parisuhteessa, avioitunut, eläkkeellä, terveempi, lomalla, voittanut lotossa, valmistunut. Hienoja muutoksia ja niitähän riittää! Tulevaisuuden ajattelu, ¨sitten kun¨ metodilla vie toimintaamme useassa tapauksessa eteenpäin ja motivoi, kun tavoite on saavutettu. Mutta mitä tapahtuu olemassa olevan hetken ja tavoitteen saavuttamisen välillä? Sillä on merkitystä.
Olen vahvasti sitä mieltä, että kannattaa muuttaa ajattelutapaansa pois tästä ¨sitten kun¨ ajattelusta. Tavoitteita on hyvä olla, mutta lähestyä ajatusta vähän eri näkökulmasta. Ajatuksien kohdistaminen olevaan hetkeen, sillä luodaan oikeasti merkittäviä ja nimenomaan sinua kehittäviä tavoitteita. Joilla puolestaan saadaan pysyviä muutoksia elintapoihin. Silloin myös matka tavoitteen asettamisesta tavoitteen saavuttamiseen muuttuu radikaalisti.
Lähtötilanne
Itsereflektointi on olennaisena osana lähtötilanteen kartoituksessa, jotta asetettu tavoite voidaan saavuttaa. Sinun pitää ymmärtää lähtötilanteesi ja oltava valmis siihen, että olemassa olevia asenteita joudut muuttamaan. Sinä tulet muuttumaan. Tavat miten olet toiminut arjen keskellä, myönteiset sekä kielteiset suhtautumiset tulevat kokemaan suuriakin muutoksia ja se tulee herättämään sinussa tunteita. Asenteet ovat todella vahvasti kiinni meidän jokapäiväisessä toiminnassa ja tulet huomaamaan, kuinka paljon mm. olettamuksia iskostuu asenteisiisi. Näitä muuttamalla saadaan haluttuja ja ennenkaikkea pysyviä eteenpäin vieviä muutoksia aikaan.
Matka kohti asetettua tavoitetta on kerrassaan enemmän elämisen arvoinen kuin itse saavutuksen päämäärä. Tavoitteen saavuttaminen on vain kirsikka kakun päällä.
Tunne on osa elämää
Tunteet ohjaavat meidän jokapäiväistä toimintaamme enemmän kuin voisi uskoa. Meidän tekemät päätökset arjessa ovat yli 70 % tunnepohjaisia. Kuten voit kuvitella, myös elämäntapamuutoksella pyritään vaikuttamaan tunteisiin. Positiivisten tunteiden herättämiseen ja luomiseen sillä ne tuovat tavoille jatkuvuutta. Jos elämäntavat ovat pahasti hakoteillä, on lähes väistämätöntä, että tulet kokemaan myös negatiivisia tunteita muutoksia tehtäessä.
Elämäntapamuutos on kokonaisuudessaan ihmiselle kasvun paikka, jota ei voi edes rahalla mitata.
Mitä muutosta tai kehitystä sinä toivot hyvinvointiisi?
<3
Helmikuun eka päivä! Bring it on!
/Mari
