Blogi

Arjesta voimaa vai voimatonta arkea?

Stressi vaikuttaa meihin monella eri tavalla. Vaikutukset näkyvät usein jopa ulospäin meidän arjen toiminnassa. Stressi kohdistuu sitä ennen meidän mielen toimintaan, ajatteluun sekä hermostoon ja sitä kautta sillä onkin mittaavia negatiivisia vaikutuksia kehon kokonaisvaltaisessa toiminnassa. Oireet ovat alkuun pitkälti kehollisia hätähuutoja,...

Illat alkavat hämärtyä aikaisemmin ja luonnollisesti meitä rupeaa väsyttämään aikaisemmin. Mikä onkin ihana syy mennä aikaisin nukkumaan. Syksystä kevään alkuun moni tarvitsee enemmän unta ja lepoa kuin keväästä kesään. Auringon määrän vaikutus on aika valtava uni-valve rytmiin. Kesällä saattaa on tarve saada makuuhuone viileäksi ja pimeäksi, jotta...

Liikkeen loputtua, loppuu elämä. Mummoni oli elämänsä loppuajan vuodeosastolla. Kun hänestä tuli vuodepotilas, suunta oli silminnähden suoraa menoa alaspäin. Ihmiskehon liikkeiden vaikutukset näkyvät suoraan meidän hyvinvoinnissa ja todella lyhyessä ajassa fyysisessä jaksamisessa, ruokahalussa, unen laadussa sekä mielen hyvinvoinnissa. Ei turhaan...

Mielitekoja vai hallittua syömis käyttäytymistä?

En voi sanoa kuin että I-HA-NAA!!! Syksy on täällä. Kuten jo alusta voit päätellä, olen niin syys -ihminen. Miten sinun laita, pidätkö syksystä?

Millaista on sinun mielestäsi terveellinen elämä ja elämäntapa?

Oletko sinä pysähtynyt joskus miettimään omia ajatuksia? Miksi minä ajattelen näin? Ehkä löytänyt itsesi ajattelemasta jotain todella outoa? Uskon, että omia ajatuksiaan kannattaa kuunnella. En usko, että niistä kannattaa kovin suurta stressiä ottaa, mutta kuunnella. Pysähtyä niiden rinnalle ennenkuin on liian myöhäistä. Ne kertovat sinusta enemmän...

Onko meistä kukaan sellainen? Ei tarvitse olla. Elämässä pärjää ihan hyvin ilman super -liitettä. Joskus sisimmän kuintenkin täyttää tuntemus, että olo on aika super eli jokseenkin voittamaton. Silloin elämä maistuu aika hyvältä. You know?

Tämän päivän maailma eroaa paljon menneestä. Me ihmiset olemme tottuneet, ainakin osittain yltäkylläisyyteen sekä siihen, että kaikki on aina saatavilla helposti ja nopeasti. Tämä tottumus heittää kuperkeikkaa meidän ihmisten hyvinvoinnissa. Onko tälle kaikelle yltäkylläisyydelle tarvetta? Uskallan väittää, että ei ole. Uskallan jopa väittää, että...

Oletko tietoinen millä tavalla puhut itsellesi? Millainen sinun sisäinen ääni on eri tilanteissa? Sillä on suuri merkitys meidän itsemme, tunteiden ja toiminnan ohjaamisessa elämän myrskyissä ja myös kaiken tyyneyden keskellä kaiken sujuessa ilman suurempia ponnisteluja. Me tarvitsemme molempia, kuria ja lempeyttä myös muutosten tiellä. Usein vielä...