Miksi hankkisin personal trainerin?

Oletko pohtinut lähiaikoina omaa terveydentilaa ja hyvinvointia? Haluaisitko voida fyysisesti ja psyykkisesti paremmin?

Mikäli vastasit kyllä, hyödyt todennäköisesti sinulle henkilökohtaisesti tehdyistä tavoitteista, suunnitelmista ja ohjeista. Näitä voi toki laatia itsekin, mutta miten olisi jos alan ammattilainen antaisi oman panostuksen sinun hyvinvointiin?  Samalla saat sparrausta ja keinoja, joilla löydät jopa itsestäsi uuden ulottuvuuden. 

Tulosten saamiseksi ei ole oikotietä. Se vaatii sinulta sitoutumista, toistoja, hikeä ja toisinaan myös kyyneleitä. Kyyneleet voivat kuitenkin olla onnen kyyneleitä, kun tulokset puhuvat puolestaan. Itsensä ylittäminen, mukavuusalueelta poistuminen ei aina ole helppoa, mutta tarvittavaa ja palkitsevaa se on. Usko tekemiseen ja muutosprosessiin on tärkeää. Ja jos usko horjuu, minä olen se joka puskee sinua eteenpäin luoden sinulle päättäväisyyttä tekemistä kohtaan. 

Jokaisesta muutosten matkasta on lupa nauttia jo matkan edetessä, eikä vasta sitten kun on päästy tavoitteeseen. Elämähän on kuitenkin kokonaisuudesssan matka, ei pelkkä määränpää. Ja elämähän on tässä ja nyt. Tämän päivän tekemisellä luodaan vahvempi huominen, joten muutos kannattaa aloittaa tänään. Parempaa hetkeä ei löydy. Vai oletko kenties kuolematon?

Personal training on paljon muutakin kuin yhdessä treenaamista. Sinä tulet oppimaan itsestäsi uusia asioita. Tulet tietoisemmaksi itsestäsi ja ehkä myös mm. omista rajoistasi ja elämän arvoista. Personal training voi olla pelkästään yhdessä treenaamista, mikäli koet, että se riittää sinulle elämän tässä vaiheessa ja asiat muilla valmennuksen osa-alueilla on balanssissa.

Palvelu räätälöityy aina sinun tarpeiden mukaan. Yleensä se pitää sisällään yhdessä suunnitelmien ja tavoitteiden laatimisen. Treeni- ja ravinto-ohjelmat, tulosten seurantaa, alku-, väli- ja lopputestejä, yhteisiä treenejä ja tapaamisia, psyykkistä valmennusta sekä yhteydenpitoa valmennuksen ajan.

Tavoitteena on, että valmennuksen jälkeen sinulla on tarpeeksi osaamista, jotta tulokset pysyvät yllä.

Tehdäänkö tästä yhdessä muutosten aikakausi, joka kantaa koko loppuelämän ajan?

/Mari

Ajatuksia hyvinvoinnista

Ei tilaa liialliselle stressille

Vähemmän on enemmän. Monessa asiassa. Oletko samaa mieltä?

Stressi saa meidät toimimaan, tekemään asioita. Se on vähän kuin "viime tippa". Ilman sitä saattaisi asiat jäädä tekemättä. Liiallinen stressi on kuitenkin myrkkyä meidän elimistölle. Se saa meidät voimaan monelta osin huonosti. Niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Se kitkee kaiken luovuuden. Meidän mieli ei toimi enää yhteistyössä muun kehon kanssa. Stressitasojen ollessa sopivat, mieli on kirkas ja keho voimaantunut. Ne pelaavat yhteistyössä keskenään. Ja se, jos mikä, tuntuu pirun hyvältä! Tiedätkö tämän tunteen?

Kuinka sitten pääsee eroon liiallisesta stressistä?

Siihen on varmasti yhtä monta keinoa kuin stressaajaa. Yksi asia on kuitenkin varma. Ilman pysähtymistä asian hoitaminen ei onnistu. Haluatko jatkaa samaa rataa vai kenties hieman kevyemmin askelin? Kiire ja stressi nivotaan aika usein yhteen. Mitä mieltä sinä olet asiasta?

/Mari